Péče o dásně – co opravdu funguje?

Všichni chceme mít úsměv, který vypadá dobře a cítí se dobře. Často ale zapomínáme, že zdravý úsměv začíná u dásní. Když jsou dásně zdravé, zuby jsou pevnější a celkově se cítíme lépe. V tomto článku vám ukážeme, jak na každodenní péči o dásně a co dělat, když se objeví první příznaky zánětu.

Co je zdravá dásně a proč na ně dbát?

Zdravá dásně jsou růžové, pevné a bez krvácení po čištění. Když se dásně začnou zčervenat, otékat nebo krvácet, je to signál, že něco není v pořádku. Hlavním důvodem jsou bakterie, které se usazují na zubech a dásních, pokud nečistíme správně. Tyto bakterie mohou způsobit zánět dásní (gingivitidu), který se bez léčby může vyvinout v paradentózu – vážnější onemocnění, které poškozuje i kosti.

Prevence je vždy jednodušší než léčba. Proto je dobré mít jasno, co dělá dásně zdravými: pravidelná ústní hygiena, zdravá strava a návštěvy zubaře. To všechno spolu vytváří ochranný štít proti infekcím.

Jak na každodenní péči o dásně

Nejlepší způsob, jak udržet dásně v kondici, je čistit si zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem. Vyberte kartáček s kulatými štětinami a jemným tlakovým režimem – tak nepoškodíte dásně. Nezapomeňte čistit i mezizubní prostory, kde se bakterie nejčastěji skrývají. Mezi zuby můžete použít dentální nit nebo mezizubní kartáčky.

Fluoridový zubní pastu používejte vždy po čistění. Fluorid posiluje sklovinu a zároveň pomáhá bojovat s bakteriemi. Pokud máte citlivé dásně, zvolte pastu určenou pro citlivé dásně – ty mají obvykle jemnější složení.

Ústní voda není povinností, ale může být užitečná. Vyberte si produkt s antibakteriálním účinkem a proplachujte ústa dvakrát denně. To pomůže snížit počet bakterií a osvěží dech.

Strava hraje taky velkou roli. Omezte cukry a kyseliny, které podporují růst bakterií. Místo toho zahrňte více čerstvého ovoce, zeleniny a vody. Voda pomáhá vyplavovat zbytky jídla a neutralizovat kyselost.

Každých šest měsíců navštivte zubaře na kontrolu a profesionální čištění. I když se cítíte dobře, zubař může odhalit první známky problémů, které si sami ne všimnete. Včasná diagnostika šetří čas, peníze i bolest.

Když se objeví krvácení během čištění, nepanikařte, ale změňte techniku. Myslete na jemné pohyby a neškrábejte dásně. Pokud krvácení přetrvává, domluvte si termín u zubaře – může to být první příznak zánětu.

Celý tento proces není složitý, stačí si vytvořit rutinu a držet se jí. Vaše dásně vám pak poděkují tím, že budou pevné, bez krvácení a žádných bolestí. A vy si budete moci užívat zdravý úsměv každý den.