Jak se zbavit zubního kamene pod dásní doma bez návštěvy zubaře

Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších a zároveň nejvíce přehlížených problémů v ústní dutině. Mnoho lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, nemůže jim vzniknout kámen. Ale pravda je jiná. Kámen se tvoří tam, kde čistící štětce nedosáhnou - hlavně mezi zuby a pod dásní. A když se neodstraní, může vést k zánětům, krvácení dásní, a dokonce ke ztrátě zubů. Ne každý má čas nebo možnost okamžitě navštívit zubaře. A ne každý chce platit za profesionální čištění, když se může pokusit problém vyřešit doma. Otázka zní: Je možné se zbavit zubního kamene pod dásní doma? A pokud ano, jak to udělat bez škody?

Co je vlastně zubní kámen pod dásní?

Zubní kámen, nebo také kalkulus, je tvrdý nános, který vzniká, když se plak - ten měkký, lepkavý film z bakterií - dlouho nesmíříte. Plak se postupně vápencuje, ztvrdne a přilepí se k povrchu zubů, zejména u základů, kde dásně začínají. Když se tento kámen tvoří pod dásní, hovoříme o subgingiválním kalkulusu. Ten je nebezpečnější než ten, co vidíte na povrchu - protože ho nevidíte. A právě proto ho často ignorujete, dokud nezačnou dásně krvácet nebo nebudete cítit zápach z úst.

Tento typ kamene se vytváří hlavně u lidí, kteří:

• čistí zuby jen povrchně - nečistí mezery a dásně
• pijí hodně sladkých nápojů nebo kávy
• kuří
• mají sušší ústa (např. kvůli lékům nebo dýchání ústy)
• nečistí zuby po večeři

Kámen pod dásní neodstraníte běžným zubním kartáčkem. Potřebujete jiný přístup.

Proč domácí metody nemohou nahradit zubaře?

Nejčastější chyba lidí je, že si koupí nějaký „odstraňovač zubního kamene“ z internetu - nějakou špičatou sponku, nástroj na „škrábaní“ nebo dokonce ultrazvukový přístroj na domácí použití. Tyto věci nejsou bezpečné. Pokud nevíte, co děláte, můžete si poškodit dásně, odkrýt kořeny zubů nebo dokonce způsobit infekci. Dásně jsou citlivé. A když je poškodíte, nezaznamenáte to hned. Ale za týden nebo měsíc se objeví zánět, který bude mnohem horší než původní kámen.

Profesionální čištění zubařem používá speciální nástroje - skálery a ultrazvuk - které rozdrtí kámen bez poškození zubu nebo dásně. Domácí metody to nedokážou. Ale to neznamená, že nemůžete zpomalit jeho tvorbu nebo zmenšit jeho množství. Právě to je váš cíl.

Jak zpomalit tvorbu zubního kamene pod dásní?

Nejlepší způsob, jak se zbavit zubního kamene pod dásní, je ho nevytvořit vůbec. A to jde. Tady je, co funguje skutečně:

1. Čistěte zuby dvakrát denně, ale správně - nejen po straně. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a jemně vibrujte. Neškrábejte. Každý zub si vyčistěte na tři strany: přední, zadní a žvýkací. Trvá to minimálně dvě minuty.
2. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit - každý večer. To je klíč. Kámen pod dásní vzniká tam, kde kartáček nedosáhne. Mezizubní kartáčky velikosti 0,4-0,6 mm jsou ideální pro mezery mezi zuby. Pokud máte těsnější mezery, použijte vodní flosser nebo některou z kvalitních nití s teflonovým povlakem - ty se snadno proklouznou a odstraní plak.
3. Vyberte si zubní pastu s fluoridem a triclosanem - tyto složky pomáhají zpomalit růst bakterií, které tvoří plak. Nezapomeňte, že pasty s „čištěním kamene“ neodstraňují kámen, jen zpomalují jeho tvorbu.
4. Pijte vodu po každé jídlu - to vymyje zbytky jídla a sníží kyselost v ústech. Pokud nejíte ani ne pijete 30 minut po jídle, bakterie začnou produkují kyselinu, která rozkládá plak a způsobuje kameny.
5. Vyhněte se sladkým nápojům a sladkým jídlům - zvláště mezi jídly. Každá káva s cukrem, každá čokoláda nebo ovocný džem jsou potrava pro bakterie. A ty pak vytvářejí plak - a ten se mění v kámen.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nezhoršoval?

Neexistuje bezpečný způsob, jak doma odstranit kámen pod dásní. Ale můžete podpořit zdraví dásní a zpomalit jeho růst:

• Polákejte olejem - někteří lidé vyzkoušeli olejové poláknutí (oil pulling) s kokosovým nebo sezamovým olejem. Vylévejte 10-15 minut ráno na prázdný žaludek. Některé studie ukazují, že to snižuje množství bakterií v ústech. Není to lék, ale může pomoci jako doplněk.
• Používejte antiseptický ústní vodní roztok - například s chlorhexidinem (pouze na krátkou dobu, ne déle než 2 týdny). Tento roztok zničí bakterie, které vytvářejí plak. Ale nezapomeňte: nezamezí kameni, jen ho zpomalí.
• Udržujte dásně zdravé - masírujte je jemně prstem nebo měkkým kartáčkem. Krevní oběh v dásních se zlepší, dásně budou odolnější. Pokud dásně krvácí, nezastavujte čištění - zvyšte jeho kvalitu.

Když už máte kámen pod dásní - co dělat?

Je-li kámen už vytvořený a způsobuje vám bolest, krvácení nebo zápach, domácí metody už nestačí. Neexistuje žádný domácí nástroj, který by dokázal bezpečně a účinně odstranit subgingivální kámen. Pokud to zkusíte sami, riziko poškození je vysoké.

Nejlepší řešení je:

• Navštívit zubaře nebo parodontologa - provedou profesionální čištění (scaling a root planing). To je bezbolestná procedura, která odstraní kámen pod dásní a vyhladí povrch kořenů. Většinou stačí jedna návštěva, ale u závažnějších případů se doporučuje 2-3.
• Neodkládejte návštěvu - pokud dásně krvácí déle než týden, nebo pokud se zuby začínají hýbat, jde o příznaky parodontitidy. To je závažná nemoc, která může vést ke ztrátě zubů. A je nevyléčitelná, jen ovladatelná.
• Po čištění dodržujte novou hygienickou rutinu - jinak se kámen vrátí za 3-6 měsíců. Mnoho lidí si myslí, že když zubař odstranil kámen, problém je vyřešený. To je největší omyl.

Co se stane, když kámen ignorujete?

Ignorování zubního kamene pod dásní není jen otázka estetiky. Je to otázka zdraví. Tady je, co se děje, když nečiníte nic:

• 1-3 měsíce: Dásně začnou krvácet při čištění. Můžete mít zápach z úst, i když se čistíte.
• 6-12 měsíců: Dásně se začnou stahovat, zuby se prodlužují. Vznikají mezery, kam se zasekává jídlo. Zuby se stávají citlivějšími na studené a horké.
• 1-2 roky: Zánět se šíří do kosti kolem zubu. Kost začíná mizet. Zuby se začínají hýbat.
• 3+ roky: Ztráta zubů. A to nejen jednoho - často několika najednou.

Parodontitida je příčinou 70 % ztrát zubů u dospělých. A většina lidí si toho nevšimne, dokud není pozdě.

Je možné se zbavit zubního kamene doma?

Ano - ale jen předtím, než se vytvoří. Pokud je kámen už tvrdý a pod dásní, doma ho neodstraníte. Žádný domácí nástroj, žádná past, žádný olej nebo nápoj to nedokáže. Pokud se snažíte, riskujete poškození dásní a zubů.

Pravda je jednoduchá:

• Předcházejte - správná hygiena = žádný kámen
• Odstraňujte - když už je tam, jen zubař ho odstraní bezpečně
• Neignorujte - krvácení dásní není normální, je to varování

Nečekáte, až vás zubní kámen přinutí ztratit zub. Udělejte to, co je možné dnes: začněte čistit mezery, používejte nit, vyhýbejte se cukru, a pokud už máte příznaky - jděte k zubaři. To je jediný způsob, jak se skutečně zbavit zubního kamene pod dásní - a zachovat si zuby na celý život.