Čištění zubů – co opravdu funguje?

Každý z nás si myje zuby, ale ne všichni to dělají tak, aby to mělo smysl. Správné čištění zubů je základ zdravé ústní dutiny a předchází kazům, zánětu dásní i nepříjemnému dechu. V tomto článku si ukážeme, jak na to krok za krokem, a poradíme, co si pořídit, aby byl výsledek co nejlepší.

Jak vybrat správný kartáček a pastu

Nejprve potřebujete pěkný kartáček. Pro většinu lidí stačí měkké štětiny – chrání dásně a zároveň odstraňují plak. Pokud máte citlivé dásně, vyberte kartáček s ultra‑měkkými štětinami. Velikost hlavy by měla být dostatečně malá, aby se vešla i mezi zuby.

Co se týká pasty, hledejte fluorid, který posiluje sklovinu. Pokud vás trápí citlivost, sáhněte po pastě s obsahem nitrátu draselného nebo stříbra. Pro bílý úsměv můžete občas použít pastu s jemným bělícím effectem, ale nenechávejte ji na zuby dlouho – to může sklovinu oslabit.

Technika, která funguje

Nejdůležitější je samotná technika. Držte kartáček pod úhlem 45° ke dásním a krouživými pohyby čistěte zuby po dobu minimálně 2 minut. Nepoužívejte příliš velký tlak – stačí mírně přitlačit, jinak můžete dráždit dásně a sklovinu.

Nezapomeňte na všechny povrchy: vnější, vnitřní a žvýkací. Pro vnitřní strany předních zubů zkuste držet kartáček vertikálně a pohybovat ho nahoru‑dolů. Žvýkací plochy čistěte menšími krouživými pohyby, aby se odstranil tvrdý plak.

Čištění jazyka je často opomíjené, ale pomáhá odstranit bakterie, které způsobují zápach. Použijte zadní část kartáčku nebo speciální škrabku na jazyk, jemně otřete celou plochu.

Ideální je čistit zuby dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Večerní čištění je klíčové, protože během noci se bakterie množí a mohou poškodit sklovinu.

Profesionální čištění a kontrola

Domácí péče není doslova vše. Navštivte zubaře na preventivní prohlídku alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který domácí kartáček nevyčistí, a odhalí případné problémy včas.

Při návštěvě zubaře se můžete zeptat na individuální doporučení – například zda vám vyhovuje elektrický kartáček, a jaký typ pasty je nejlepší pro váš stav ústní dutiny.

Dodržujte tyto jednoduché tipy a vaše zuby budou silnější, čistší a budou vás těšit bezbolestným úsměvem. A hlavně – nechte se motivovat tím, že každý čistý úsměv vám přinese radost a sebevědomí!