Prevence – Jak udržet zuby zdravé a silné

Všichni chceme mít běžně čistý úsměv, ale mnohdy zapomeneme na jednoduché kroky, které nám pomohou vyhnout se zubnímu kazu a onemocněním dásní. Nemusíte utrácet tisíce za zbytečné ošetření – stačí pár drobných změn v každodenní rutině a vaše ústa vám poděkují.

Každodenní rutina, která funguje

1. Správný kartáček a technika. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a hlavou, která se vejde i mezi zuby. Kartáčkujte zuby 2 minuty dvakrát denně, krouživými pohyby a nezapomeňte na zadní stranu i čelistní linii. Pokud máte problémy s dosahováním, zvažte úhlový kartáček – usnadní vám čištění i mezi těžko dostupnými místy.

2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Zubní pasta sama o sobě nedokáže odstranit plak mezi zuby. Jednou denně použijte nit nebo mezizubní kartáček. Pokud vám to připadá nepříjemné, začněte s krátkými úseky a postupně se naučte, jak to dělat rychle a bez bolesti.

3. Ústní voda s fluoridem. Po vyčistění ústní vodou s fluoridem získáte dodatečnou ochranu před kazem. Stačí 30 ml a vypláchněte ústa po dobu 30 sekund. Nevyplachujte vodou, aby fluorid mohl dlouho působit.

4. Správná strava. Omezte sladké nápoje, cukrovinky a lepkavé pochutiny, které zůstávají na zubech dlouho. Místo toho si dejte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky – pomáhají remineralizovat sklovinu.

5. Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Profylaktické čištění odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými, a můžete si nechat zanesený plak odstranit profesionálně.

Co dělat, když už je kaz na pochodu

Pokud si všimnete citlivosti na sladké nebo studené, nečekejte. Navštivte zubaře co nejdříve – včasná intervence může zachránit celé zubní tesno a ušetřit vás drahých zákroků.

Mezitím můžete zmírnit bolest pastami s obsahem desinfekčních látek a vyhnout se extrémně teplým či studeným nápojům. Pokud máte podezření na počáteční kaz, zkuste zvýšit fluoridovou hygienu – fluoridové gely nebo pasty s vyšším obsahem fluoridu pomohou zastavit rozklad skloviny.

Nezapomeňte, že prevence je dlouhodobá hra. Každý den věnujte pár minut svému úsměvu a výsledek vás překvapí – méně výplní, méně bolestí a jistější ústní zdraví.

Máte otázky nebo chcete vědět, který kartáček je pro vás nejlepší? Napište nám do komentářů nebo zavolejte do naší kliniky Stomatologická Péče Kneževěs. Rádi vám poradíme, jak udělat z preventivní péče součást vašeho každodenního života.