Zubní nit: Co to je a proč je nezbytná pro zdravé zuby
When it comes to zubní nit, je to ten tenký, neviditelný nástroj, který čistí mezery mezi zuby, kam kartáček nedosáhne. Also known as dentální nit, it is not optional—it’s the missing link in your daily oral care routine. Mnoho lidí si myslí, že stačí si čistit zuby dvakrát denně, ale bez zubní niti zůstává až 40 % plochy zubů nečištěných. A to je přesně tam, kde začíná zubní kámen, zánět dásní a nakonec i ztráta zubů.
Zubní nit není jen o odstranění zbytků jídla. Je to váš osobní štít proti zubnímu kameni, tvrdému nánosu bakterií, který se tvoří, když se plak neodstraní. Ten se začíná tvořit právě mezi zuby, kde kartáček nepronikne. Když ho neodstraníte, zubní kámen poškozuje dásně, vede k zánětu dásní, první fázi parodontitidy, která je nevratná, pokud ji nezastavíte, a způsobuje krvácení, zápach z úst a dokonce ztrátu kosti kolem zubů. Studie z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří používají zubní nit denně, mají o 30 % nižší riziko vývoje parodontitidy než ti, kdo ji ne používají.
Není potřeba být odborníkem, abyste ji používali. Stačí pár vteřin denně. Záleží na technice – nejde o to, jak moc tlačíte, ale jak pečlivě procházíte mezerami. Mnoho lidí si myslí, že když nečistí mezery mezi zuby, nic se nestane. Ale to je jako říct, že když nevyčistíte kuchyňskou linku, nevznikne tam plíseň. Jenže u zubů to nezůstane jen na povrchu – bakterie pronikají hluboko pod dásně a ničí to, co už se nevrátí.
Nejde jen o zdraví zubů. Zánět dásní je spojený i s větším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Když se bakterie z úst dostanou do krevního oběhu, mohou způsobit systémové problémy. To znamená, že zubní nit není jen o krásném úsměvu – je to o vašem celkovém zdraví.
Na této stránce najdete praktické příběhy, rady od pacientů a vysvětlení od zubních lékařů, jak zubní nit správně používat, jak si vybrat tu správnou (vlněnou, těsnící, vodotěsnou) a co dělat, když vám krvácí dásně. Zjistíte, proč někteří lidé říkají, že bez ní se cítí jako bez kartáčku, a proč je to jediná věc, kterou všichni zubní hygienisté doporučují – ať už máte rovnátka, implantáty nebo zdravé zuby. Tady se nebudeme bavit o teorii. Tady se bavíme o tom, co skutečně funguje.
Dentální hygiena pro zdravé dásně: jak předejít zánětům a udržet ústa zdravá
Dentální hygiena pro zdravé dásně není jen o bílých zubech - je to základní ochrana proti zánětům, které mohou vést k ztrátě zubů. Zjistěte, jak správně čistit, co dělat při krvácení a proč je zubní nit nezbytná.