Hygiena zubů: Jak ji správně dělat a co vás čeká na zubaři

Pravděpodobně už jste slyšeli, že hygiena zubů, systém pravidelné péče o zuby a dásně, který předchází kazu, zánětům a ztrátě zubů. Also known as ústní hygiena, it je základním pilířem celkového zdraví, ale mnoho lidí ji má jen na papíře. Nejde jen o to, abyste si po každém jídle nějakým způsobem pročistili zuby. Pokud to děláte špatně, můžete si jen zbytečně zatěžovat dásně a nechat se překvapit zubním kamenem, který se neodstraní ani nejlepším kartáčkem.

Zubní plak, ten tenký, neviditelný film z bakterií, který se na zubech tvoří každý den. Also known as biofilm, it je to, co se proměňuje v zubní kámen, pokud ho neodstraníte během 24–48 hodin. A když se ten kámen začne hromadit pod dásní, může to vést k kyretáži zubů, hlubokému čištění, které zastaví zánět a ztrátu kosti kolem zubů. Also known as léčba parodontitidy, it není volitelná – je to lékařský zákrok, když už je příliš pozdě na jenom kartáček. Víte, že zubní kámen může ovlivňovat i vaši sportovní výkonnost? Záněty v ústech zvyšují celkovou zátěž těla – a to se projevuje i v tréninku.

Na zubaři se nejedná jen o to, že vás někdo „vyčistí“. Jde o to, aby vám ukázal, co děláte špatně. Možná kartáčujete příliš silně, nebo používáte špatný typ kartáčku. Možná vám chybí dentální nit nebo ústní voda. A možná máte zubní kámen, který už neodstraníte doma – a to je přesně ten moment, kdy potřebujete profesionální čištění zubů, zákrok, který odstraňuje kámen, plak a skvrny, které kartáček nezvládne. Also known as air polishing, it je rychlý, bezbolestný a zároveň jedna z nejúčinnějších forem prevence. Nejde o to, že byste měli chodit na čištění každý měsíc. Ale když už se vám začnou dásně krvácet, nebo když si všimnete, že vám zuby vypadají šedivě, i když se čistíte – je čas se podívat podrobněji.

Co najdete tady? Přehled těch nejčastějších chyb, které lidé dělají při péči o zuby. Jak se zbavit skvrn od kurkumy, jak předcházet zubnímu kameni u dětí, proč některé bělící pasty dělají více škody než prospěchu, a jak se chovat po extrakci, když je hygiena důležitější než kdy jindy. Všechno to je spojené s jedním cílem: abyste měli zdravé zuby, které vám nebudou dělat problémy, aniž byste museli platit tisíce za opravy.